Kami menurunkan berat badan dengan benar dengan diet kefir

Untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan kilogram yang dibenci, Anda harus meninjau diet Anda dan memilih diet rendah kalori. Ada banyak cara efektif untuk menurunkan berat badan. Diet kefir selama 3 hari adalah salah satu tempat pertama di antara yang lain, menunjukkan hasil yang sangat baik.

Efektivitas diet kefir

Teknik penurunan berat badan kefir selama 3 hari membantu menurunkan lebih dari 5 kilogram. Diet mono seperti itu termasuk dalam kategori ekstrem.

Untuk mencapai hasil, Anda harus mengikuti rekomendasi:

• minum hanya 1, 5 liter kefir atau whey, yogurt panggang yang difermentasi dengan 1% lemak per hari;
• minum 1, 5 liter air dalam 24 jam;
• jangan mengkonsumsi gula, garam, beri dan kismis;
• selama diet kefir tiga hari, gunakan vitamin kompleks;
• dengan diet kefir, Anda tidak bisa makan makanan biasa. Pengecualian mungkin: dada ayam rebus, oatmeal, keju cottage rendah lemak, apel, jeruk, pisang atau kiwi.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan diet kefir dalam 3 hari?

Penting selama 3 hari untuk "duduk" di kefir 1% dan minum banyak air. Disarankan untuk melupakan produk dari menu yang biasa agar benar-benar menurunkan tubuh dan dapat menurunkan beberapa kg.

Penggunaan kefir harus diselingi dengan air atau teh mint tanpa pemanis, membagi 1, 5 liter kefir rendah kalori menjadi 5-6 dosis. Metode ini memungkinkan untuk menghilangkan 4 - 5 kilogram dalam 3 hari.

Teknik kefir efektif karena fitur produk seperti:

• rendah kalori;
• efek pencahar membersihkan usus;
• penghapusan cairan yang tertahan;
• pelepasan dari polusi internal dan terak;
• menghilangkan bengkak;
• normalisasi saluran pencernaan dan sistem ekskresi.

Menu dan diet tiga hari

Ada banyak metode untuk menurunkan berat badan dengan kefir. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, pilihan diet yang lebih "keras" direkomendasikan.

Diet harian diusulkan untuk dibagi menjadi 4 kali makan: sarapan, makan siang, camilan sore, makan malam.

Opsi nomor 1

Hari 1

1. 100 g keju cottage;
2. 200 ml kefir;
3. Apel;
4. 200 ml kefir;

Hari ke-2

1. 3 sendok makan oatmeal dengan setengah porsi kefir, susu panggang fermentasi atau yogurt 1%.
2. 0, 5 kefir;
3. 200 ml kefir;
4. 1 pisang;

Hari ke-3

1. 200 g dada ayam rebus;
2. serum;
3. kefir;
4. 1 jeruk.
5. 100 gram keju cottage.

Opsi nomor 2

Diet kefir-dadih selama 3 hari

Hari pertama

1. Pada siang hari, makan 500 g keju cottage rendah lemak (sebanyak 5 kali);
2. Anda bisa minum teh herbal tanpa pemanis dan air mineral tanpa gas.

Hari kedua

1. Minum 1, 5 liter minuman susu fermentasi pada siang hari, dibagi 6 kali.

Hari ketiga

1. Sarapan: 100 g keju cottage;
2. Camilan: 200 g produk susu fermentasi;
3. Makan siang: 100 g keju cottage;
4. Makan malam: kefir.

Kombinasi produk susu ini mempercepat proses penurunan berat badan. Dalam 24 jam, konsumsilah 1, 5 liter air dan teh. Dengan mengolah makanan seperti itu, tubuh mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang diterimanya. Karena ini, kg ekstra dibakar.

Opsi nomor 3

Diet kefir buah dan sayur selama 3 hari

Makanannya dibedakan oleh kelembutannya. Opsi ini sangat cocok untuk semua orang, karena. tidak memerlukan penolakan Spartan terhadap makanan biasa.

• Anda bisa makan selama hari diet: buah-buahan, sayuran, keju cottage. Perhatian khusus harus diberikan pada: seledri, mentimun, zucchini, semangka, nanas, dan buah jeruk.
• Harus dikeluarkan dari menu untuk periode ini: pisang, anggur (terlalu tinggi kalori) dan kentang (banyak pati).
• Minum setiap 3 jam>segelas minuman susu fermentasi 1%. Anda dapat meminumnya dalam bentuk koktail dengan stroberi, raspberry, cranberry, dll. Berguna untuk minum koktail dengan adas cincang, peterseli, mentimun, dan bawang.

Menu selama tiga hari (sarapan, snack, makan siang, makan malam)

Hari pertama

1. koktail stroberi (kefir + stroberi dicampur dalam blender);
2. jeruk bali;
3. salad kubis segar, sayuran hijau, dibumbui dengan minyak zaitun;
4. salad apel dan kiwi.

Hari kedua

1. koktail dengan mentimun segar;
2. jeruk;
3. Salad Kol.
4. koktail raspberry;
5. 100 g keju cottage;

Hari ketiga

1. 80 g keju dengan bumbu;
2. setengah nanas;
3. pure bit rebus;
4. koktail stroberi;
5. segelas jus seledri;

Diet apel-kefir

Diet apel-kefir dirancang untuk yang paling gigih dan bertujuan, yang ingin menyingkirkan kilogram yang tidak perlu dan menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Untuk menahan metode penurunan berat badan kefir seperti itu tidaklah mudah karena rasa lapar yang terus menerus dialami.

Kombinasi produk ini akan membebaskan Anda dari 7-9 kg per minggu. Dari diet ini, mudah untuk kembali ke yang biasa dan tidak langsung menambah berat badan berlebih.

Diet kefir ini memungkinkan Anda untuk:

• membersihkan usus, memperbaiki keadaan mikroflora, menormalkan kerjanya;
• memperkuat sifat pelindung tubuh, meningkatkan kekebalan;
• bebas dari racun, racun dan kotoran lainnya;
• menyelaraskan sistem saraf, menghilangkan ketegangan;
• menyingkirkan pound ekstra, menjadi tindakan pencegahan yang sangat baik terhadap obesitas.

Dalam 24 jam Anda hanya bisa makan apel dan minum minuman kefir, air, teh hijau. Menu ini memungkinkan Anda makan apel setengah jam sebelum minum segelas kefir.

Penting untuk membagi produk menjadi 6 dosis (1, 5 ml minuman susu fermentasi dan 1, 5 kg apel).

Anda dapat makan malam paling lambat pukul 19. 00. >

Manfaat diet kefir-buckwheat

Soba memasok tubuh dengan elemen vital dan vitamin, dan meningkatkan kesehatan. Sebagian besar bintang Hollywood menggunakan diet kefir-buckwheat selama 3 hari untuk tetap bugar.

Nama kedua dari diet kefir-buckwheat adalah "Hollywood". Dia membantu:

• singkirkan 6 kg dalam tiga hari;
• meningkatkan pencernaan dan saluran pencernaan;
• menormalkan fungsi metabolisme tubuh, mempercepat metabolisme;
• menormalkan kerja organ dalam;
• mengembalikan kilau pada rambut dan cahaya pada kulit;
• menghilangkan akumulasi cairan, menghilangkan edema;
• membuang racun dan kotoran lainnya.

Menu diet kefir-buckwheat selama 3 hari (sarapan, snack, makan siang, snack sore, makan malam)

Hari 1

1. 100 g soba;
2. produk pertama;
3. 200 g soba;
4. 1 item produk.
5. 100 g soba;

Hari ke-2

1. 100 g soba, apel hijau;
2. 200 gram kefir.
3. 200 g bubur soba; ;
4. 200 ml produk;
5. 100 g gandum.

Hari ke-3

1. 100 g soba;
2. 200 g soba;
3. 200 ml kefir;
4. produk pertama;
5. 100 gram bubur.

Untuk metode menurunkan berat badan ini, Anda perlu menyeduh soba dengan cara ini:

• tuangkan segelas sereal dengan dua gelas air mendidih dan bungkus semalaman. Menjelang pagi bubur sudah siap. Jangan gunakan garam, gula dan bumbu lainnya.

Diet kefir memberikan hasil yang luar biasa, itulah sebabnya diet kefir mendapat ulasan positif dari orang-orang. Teknik ini membantu melawan kelebihan berat badan, memperbaiki pencernaan, menormalkan saluran pencernaan, serta mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.